Nuestra piel necesita hidratación constante, pero a veces nuestras cremas y tratamientos no son suficientes. Para decirle adiós, de una vez por todas, a la piel con manchas, tirante, con picazón o reseca, aquí tienes tres consejos probados para saciar la sed de tu piel.
Cremas, mascarillas faciales y sérums
Si tu piel se siente áspera como cuero o luce apagada y con líneas, significa que se ha deshidratado por factores externos como la contaminación, el humo o el frío. Los tratamientos hidratantes como las cremas, las mascarillas faciales y los sérums pueden proteger la piel de estos elementos y calmar la epidermis al capturar y retener el agua en su superficie. Las cremas ricas en ingredientes hidratantes restauran y refuerzan el proceso natural de retención de agua de la piel, previniendo así la deshidratación y la resequedad. Aplicar una mascarilla hidratante antes de dormir nutrirá profundamente tu epidermis. En cuanto a los sérums, estos potencian la acción hidratante de las cremas.
Una dieta equilibrada
Una dieta saludable y equilibrada aporta los lípidos necesarios para la hidratación de la piel. Sin embargo, a veces nuestra piel necesita un apoyo extra, especialmente durante el invierno, cuando se enfrenta a condiciones climáticas más duras. Si ese es el caso, deberías añadir algo de grasa a tu dieta: un poco de mantequilla en tu pan tostado del desayuno, un par de cucharadas de aceite en tu aderezo para ensaladas o en el agua de cocción, o rociar un poco de aceite sobre un filete de pescado. El aceite de nuez y el de colza están llenos de omega 3, mientras que el aceite de semilla de uva contiene otros ácidos grasos esenciales. Estos aceites están repletos de ácidos grasos esenciales y vitamina E, todos los cuales hidratan las capas superiores de la epidermis y, gracias a su contenido antioxidante, combaten los radicales libres.
Hidrata tu cuerpo desde el interior
Necesitamos beber agua para mantener la piel hidratada. Incluso si no crees que tu piel se beneficie directamente de esto, ten la seguridad de que hidratarla desde el interior funciona muy bien. Nuestro cuerpo pierde alrededor de un litro y medio de agua al día, por lo que es importante reponer esas reservas. Beber un vaso de agua por hora será suficiente. Y "agua" no solo significa agua natural o con gas, sino también infusiones de frutas y tés herbales. El té verde es una gran opción, ya que contiene numerosos antioxidantes beneficiosos para la piel. Así que si te hidratas por dentro y por fuera, notarás que tu piel se mantiene maravillosamente hidratada.
